Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und ist ein von Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes achtwöchiges Programm zur Stressbewältigung durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit. Teile des Programms finden in verschiedenen verhaltenstherapeutischen und psychodynamischen Psychotherapiemethoden Anwendung.

Der Entwickler der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion Kabat-Zinn ist Molekularbiologe und Gründer des Center for Mindfulness in Medicine an der University of Massachusetts Medical School.

Erfahren Sie hier mehr über Achtsamkeit 

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